Το καλοκαίρι Είναι Εδώ ... Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζεις για Πρωτεΐνες, Υδατάνθρακες Και Θερμίδες στο "Wok in a Box"! en
Καλοκαίρι δεν είναι μόνο βουτιές στη θάλασσα, ηλιοθεραπεία, beach parties και διακοπές… είναι και καιρός για αδυνάτισμα και καλή διατροφή, ώστε να είναι το σώμα μας στα καλύτερά του!
Τι γίνεται όμως αν το σώμα μας κλείνει μέσα του την ψυχή ενός καλοφαγά που λατρεύει την ασιατική κουζίνα του WokInaBox; Κανένα πρόβλημα!
Στο σύντομο αυτό άρθρο μας, έχουμε επιλέξει όλα τα βασικά υλικά από το μενού μας, αναφέροντας δίπλα την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Με τον τρόπο αυτό, θα μπορείτε να απολαμβάνετε την πλούσια, μοναδική τους γεύση δίχως τύψεις ή… αμφιβολίες!
| Συστατικό | Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια | Περιεκτικότητα σε λιπαρά ανά 100 γραμμάρια (gr) | Περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά 100 (gr) | Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Νούντλς αβγού | 12 | 76 | 360 | |
| Νούντλς ρυζιού | 4 | 80 | 340 | |
| Udon Νούντλς | 11,3 | 1,1 | 70,7 | 346,4 |
| Pad Thai Νούντλς | 7 | 0,8 | 81 | 360 |
| Καστανά Νούντλς | 14,8 | 1,3 | 68,3 | 351,2 |
| Ρύζι Μπασμάτι | 8,8 | 80 | 355,5 | |
| Ρύζι Τζάσμιν | 6,7 | 1,3 | 40 | 357 |
| Καστανό ρύζι | 6,7 | 2,8 | 81,3 | 357 |
| Πάπια | 25,3 | 10,4 | 195 | |
| Κοτόπουλο | 27,3 | 7,5 | 177 | |
| Βοδινό | 22,5 | 4,3 | 129 | |
| Χοιρινό | 21,0 | 9,4 | 169 | |
| Γαρίδες | 22,6 | 0,9 | 99 | |
| Τόφου | 8,1 | 4,2 | 0,7 | 73 |
| Αβγό | 12,5 | 11,2 | 151 |
| Συστατικό | Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια (gr) | Περιεκτικότητα σε λιπαρά ανά 100 γραμμάρια (gr) | Περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά 100 (gr) | Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια (kcal) | Θερμίδες ανά 30 γραμμάρια (kcal) |
|---|---|---|---|---|---|
| Πακ Τσόι | 1,5 | 0,2 | 2,2 | 13 | 3,9 |
| Καρότα | 0,6 | 0,3 | 7,9 | 35 | 10,5 |
| Μανιτάρια Σαμπινιόν | 3,1 | 0,3 | 3,3 | 22 | 6,6 |
| Μανιτάρια Σιτάκε | 2,2 | 0,5 | 7 | 34 | 10,2 |
| Πιπεριές (ανάμεικτες) | 1,0 | 0,4 | 6,4 | 32 | 9,6 |
| Φρέσκο κρεμμύδι (Spring onions) | 2,0 | 0,5 | 3,0 | 23 | 6,9 |
| Κρεμμύδι | 1,2 | 0,2 | 7,9 | 36 | 10,8 |
| Λάχανο | 1,4 | 0,2 | 5,0 | 27 | 8,1 |
| Πράσινα Φασολάκια | 1,9 | 0,5 | 3,2 | 24 | 7,2 |
| Μπρόκολο | 4,4 | 0,9 | 1,8 | 33 | 9,9 |
| Ανανάς | 0,4 | 0,2 | 10,1 | 41 | 12,3 |
| Καλαμπόκι Baby | 0,7 | 4,9 | 22,5 | 6,75 | |
| Ρίζες Μπαμπού | 2,6 | 0,3 | 5 | 27 | 8,1 |
| Ρίζες φασολιού | 4 | 0,7 | 2,1 | 23 | 6,9 |
| Συστατικό | Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια (gr) | Περιεκτικότητα σε λιπαρά ανά 100 γραμμάρια (gr) | Περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά 100 (gr) | Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια (kcal) | Θερμίδες ανά 10 γραμμάρια (kcal) |
|---|---|---|---|---|---|
| Κάσιους | 18 | 44,0 | 30, 0 | 553 | 55, 3 |
| Τραγανά κρεμμύδια | 3, 2 | 14, 0 | 31 | 258 | 25, 8 |
| Φιστίκια αλεσμένα | 25, 6 | 46, 0 | 12, 5 | 564 | 56, 4 |
| Φρέσκος Κόλιανδρος | 2, 1 | 0, 5 | 3, 7 | 23 | 2, 3 |
| Τζίντζερ | 1, 8 | 0, 8 | 18 | 80 | 8 |
| Σπόροι Σουσαμιού | 18, 2 | 58, 0 | 0, 9 | 598 | 59, 8 |
| Πιπεριές τσίλι | 2, 6 | 0, 6 | 10, 7 | 56 | 5, 6 |
Τώρα ξέρετε μα ακρίβεια τη θερμιδική αλλά και θρεπτική αξία κάθε πιρουνιάς - ή chopstick-ιάς - της λιχουδιάς που έχετε επιλέξει για το επόμενο Wok In a Box σας!
Δεν έχετε παρά να κάνετε τους υπολογισμούς σας, με ή χωρίς κομπιουτεράκι, και να απολαύσετε άφοβα αυθεντικές, μοναδικές γεύσεις της Άπω ανατολής!
Έτοιμοι για την παραγγελία σας; Πατήστε εδώ!
